নিজস্ব প্রতিবেদক | সর্বশেষ আপডেট: শনিবার, 11th মে, 2019

ডায়াবেটিস রোগীরা রোজায় কী খাবেন, কী খাবেন না

Share This
Tags
Print Friendly

Screen Shot 2019-05-11 at 10.58.59ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, যার সঙ্গে খাদ্যাভাস ও লাইফস্টাইলের গভীর সম্পর্ক রয়েছে। খাদ্যের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস রোগীকে অনেক নিয়মকানুন মেনে চলতে হয়। অনেক সতর্কতা দরকার হয়। 

সন্ধ্যা রাতের খাবার
আটার রুটি- ৯০ গ্রাম (৩টা ছোট পাতলা) বা  অল্প ভাত
মাছ বা মাংস- ১ টুকরা
ডাল- ২ কাপ
দুধ- ১ কাপ
সবজি  ইচ্ছেমতো তবে আলু বাদে

সেহরী
ভাত- ৩০০ গ্রাম
মাছ বা মাংস-  ১ টুকরা
ডাল- ২ কাপ
দুধ- ১ কাপ
সবজি  ইচ্ছেমতো তবে আলু বাদে

অবশ্যই মনে রাখুন:
– ডায়াবেটিস রোগীরা রোজা রাখতে পারবেন। তবে এ বিষয়ে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে নিতে হবে।
– রোজার সময় নিজে ডায়াবেটিসের ওষুধ সমন্বয় করবেন না, এতে মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।
– রোজার সময় দিনের বেলা অতিরিক্ত ব্যায়াম করা উচিত নয়। এতে হাইপোগ্লাইসেমিয়া (রক্তে চিনি কমে যাওয়া) হতে পারে।
– রোজার সময় রাতের বেলা পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি, কম মিষ্টি রসালো ফল এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া উচিত।
– যাদের দুধ খেলে হজমের সমস্যা হয়, তাদের দুধ না খাওয়াই ভালো।
– প্রতিদিন সকাল ৭টা, বিকাল ৪টা থেকে সাড়ে ৪টা, ইফতারের ঠিক আগে ও ইফতারের ২ ঘণ্টা পর রক্ত পরীক্ষা করে চিনির পরিমাণের চার্ট বানাতে হবে। কোনো অস্বাভাবিকতা বা সুগারের মাত্রাগত জটিলতা দেখা গেলে দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে।